Tréninková měsíčnice

Odhodlání sportovat nemusí mít vždy stejnou intenzitu. Občas přijdou chvíle, kdy se ti prostě nebude chtít a nový díl seriálu bude rozhodně atraktivnější.

Proto je dobré se na to předem připravit a důvěřovat svému plánu.

Kvalitní plán (resp. jeho dodržování) je základ úspěchu.

V tréninkové měsíčnici si rozvrhni tréninky do jednotlivých dnů. Nezapomeň při tom na to, co tě v daných dnech čeká.

Pokud víš, že budeš déle v práci, čeká tě narozeninová oslava nebo máš sraz z vysoké školy, je málo pravděpodobné, že v daný den si najdeš čas i na trénink.

Sestav si tento plán tak, aby byl vzhledem k tvému ​​programu uskutečnitelný.

TIP: Naplánuj si přesný čas, kdy budeš trénovat. Bude to ráno v šest? Po práci v sedmnáct? Pokud cvičení předem zařadíš do programu dne, je pravděpodobnější, že ho také uskutečníš.