Přemýšlíš nad terapií nebo koučinkem? Tady je pár rad jak začít
Kde začít?
Pokud hledáš jednorázovou podporu, najdeš ji zde:
- Online podpora internetové poradny IPčko - Linka pomoci původně pro sebevražedné myšlenky, momentálně zastřešující poradenství pro mladé všemi směry. Určitě tě rádi vyslechnou a nasměrují správným směrem
- Jednorázová podpora e-mailové poradny Linky důvěry Pomněnka
- Skupiny a stránky na Facebooku, kde je možné najít zdroje, položit otázky nebo najít terapeuta jako Vysmátá Duše Mamky nebo Hledám psychologa / psychoterapeuta
Pokud přemýšlíš nad dlouhodobějším řešením, odpovědí může být pro tebe koučink nebo terapie.
Koučink je zaměřen na přítomnost a budoucnost, na hledání zdrojů a řešení do budoucnosti. Nezabývá se minulostí. Kouč neřadí a nedává řešení, podporuje rozvoj potenciálu klienta.
Terapie se zaměřuje na řešení hlubších problémů a událostí v životě. Zaměřuje se na minulost a přítomnost. Terapeut používá expertní terapeutické dovednosti k uzdravení a porozumění.
- Český institut pro psychotraumatologii
- Online sezení s psychologem/psycholožkou na platformě K Sebe
- Hedepy - původem český startup, který ti pomůže dost cool dotazníkem s výběrem toho správného terapeuta nebo terapeutky. Sezení mohou probíhat i online a také nespolknou celou tvou výplatu.
- Nepanikař - obdobná služba působící v České republice, kde tě navíc rovnou napojí na potřebného terapeuta
- Nejbližšího psychoterapeuta ve svém okolí můžete najít nebo kontaktovat prostřednictvím následujícího odkazu psychoterapeuti.org - prokliknutím na Slovenskou psychoterapeutickou společnost a seznam psychoterapeutů SPS. Naleznete tam poskytovatele individuální psychologické pomoci zapsaných v seznamu psychoterapeutů ČR.
Pokud bys s návštěvou terapeuta přece jen otálel/a, zkus nejprve vyplnit Pohoďáka cvičebnici, která ti pomůže být v psychické pohodě.
Od Juraj Zamborsky
