#06: Pravidlo 2 dnů - Co to je a proč bys ho měl využít?

Jak jistě víš, pravidelně si monitorujeme spokojenost s jednotlivými sekcemi. A Měsíčnice byla vždy jednou z těch úspěšnějších. Dokud jste nám nezačali vzpomínat, že její účinek časem klesá.

Chápeme to. Máš svůj svět, své cíle a své problémy. I když sis zvládl/a vyplnit měsíční výzvu, prvotní nadšení opadlo. Přišly problémy v práci, škole nebo vztahu a výzva ti pomalu vyšuměla z hlavy. Přeskočil/a jsi jeden den, potom druhý. Najednou byl z toho týden a to už bylo příliš. Na konci měsíce sis otočil/a stranu na Měsíčníci a povzdechl/a sis: "Další měsíc to určitě dám".

Známe to. A proto jsme začali hledat způsob, jak ti s Měsíčnicí ještě více pomoci. A jeden se nečekaně nabídl od mého oblíbeného Youtubera Matta D'Avellu:

Pravidlo 2 dní. Věc, kterou Matt považuje za hlavní důvod, pro který za 8 let nabral více než 20 kilo pravidelným cvičením. Je to také zvyk, kterému vděčím za to, že jsem za posledních 6 měsíců splnil každou jednu měsíční mordovačku, na kterou jsem se dal. A když to funguje Mattovi nebo mně, proč by to nemohlo fungovat i ostatním?

Takže o co jde? O jednoduché pravidlo: Nedovol si přeskočit více než jeden den.

Bez ohledu na to, jestli se snažíš do svého života zařadit studené sprchy, natrénovat na maraton nebo si vybudovat pravidelnou čtenářskou rutinu, dvoudenní výzva funguje.

Její kouzlo spočívá v tom, že nevyžaduje perfekcionismus. Žádné série bez přerušení nebo 30denní sprinty. Jednou z mých oblíbených rad do života je: „Better done than perfect“ a tato výzva ji krásně doplňuje.

Dovolí ti vypustit dny, kdy to prostě nejde, ale zároveň ti pomůže předsevzetí dodržet v 80–90 % případů. (Technicky vzato ti pro její úspěšné splnění stačí výzvu splnit i každý druhý den. Ale kdo chce takto podvádět sama sebe?).

Tak co, dáš se na to? Začni už od prvního dne nejbližšího měsíce.