#05: Měsíčnice: Zamysli se na cestě k tvým cílům
Připomeň si půlroční a roční cíle
Otevři si Žurnál na Polročnici, případně Ročnici, pokud máš Ročník. V myšlenkové mapě najdeš všechny své cíle na toto pololetí/rok. Zamysli se, jak se ti tento měsíc dařilo s jejich splňováním.- Vybarvi bubliny se splněnými cíli a nezapomeň se patřičně pochlubit. Krok za krokem lze splnit jakékoli cíle a malé úspěchy si také zaslouží oslavu.
- Přeškrtni cíle, které již nejsou aktuální. Takových zřejmě bude jen málo nebo žádné, ale tento krok ti pomůže se soustředit na to nejdůležitější.
- Jasněji definuj cíle či akční kroky, o kterých jsi mezitím zjistil/a více informací. Pomůže ti to s plánováním týdenních úkolů v rámci Pondelu.
Sebereflexe
Co se ti tento měsíc povedlo? Za co se pochlubíš? V čem se zlepšíš?
Napiš si pod sebe všech 6 oblastí a snaž se jednou větou shrnout pocity z tohoto měsíce. Pochval se, pokud jsi dosáhl/la svých cílů. Nezapomeň se také zamyslet i nad věcmi, které nebyly z tvého pohledu ideální a chceš je zlepšit. Snaž se formulovat tyto věci konkrétně a jasně .
Nesnaž se zlepšit všechno najednou. Zaměř se na jednu oblast.
Měsíční výzva, na kterou se zaměříš, by měla vycházet z půlročních cílů, ale iz tvých pocitů, které sis shrnul/a v předchozím cvičení. Zvol si jen jeden nový zvyk, který ti každý den připomene tvůj cíl.
Pokud máš pocit, že bys s tím sportem či zdravým stravováním měl/a už konečně začít, vyber si například cíl: každý den projít 10 tisíc kroků či vyřadit ze svého jídelníčku cukr a sladkosti.
Podobně, pokud se ti nedaří v práci, studiu či ve vztahu, udělej každý den jeden malý krůček, který tě přivede ke zlepšení současné stiuace.
Nezapomeň si určit při dosahování měsíčních výzev i odměnu. Vždyť mordovat se s něčím celý měsíc – to není jen tak. Může to být maličkost v podobě koupě zajímavé knížky, nové rostlinky do tvé sbírky či posezení s kamarády.
Více o tom, proč Měsíční výzva funguje a jak ji využít naplno se dozvíš v našem dalším článku: PRAVIDLO 2 DNÍ - CO TO JE A PROČ BY SI HO MĚL VYUŽÍT?
Na co z tohoto měsíce určitě nezapomeneš?
Než otočíš stranu a pustíš se do vyplňování dalšího měsíce, zastav se ještě na chvilku a zamysli se nad svou cestou. Koho jsi na ní potkal/a a co ses naučil/a?
Prolistuj si nyní uplynulý měsíc a přečti si na spodku každé stránky svou odpověď na otázku " Za co děkuji? "
Vrať se ke každé Pondeli a přečti si svá nejdůležitější zjištění v části " Co jsem se naučila / a? "
Vyber si nejdůležitější myšlenky, citáty, zážitky či zjištění a zapiš si je na šedou stranu vpravo. My jsme ti tam sice žádné motivační citáty nedali, ale ty jsi můžeš z této strany udělat kolekci tvých vlastních citátů, vzpomínek a ponaučení. Na konci pololetí tak budeš mít sbírku toho nejdůležitějšího, na co určitě nechceš zapomenout.
Máš svůj vlastní tip, o který se chceš podělit s komunitou Žurnálistů? Řekni nám o tom na Facebooku . Už teď se těšíme na tvé nápady!
A abys na konci pololetí měl/a co nejvíce svých cílů splněných, pojď se s námi podívat na týdenní plánování ve cvičení s názvem Pondel.
