Športovec

Analýza aktuální kondice – Zhodnotíš, kde se právě nacházíš a co chceš zlepšit.

Stanovení cílů – Určíš si konkrétní cíle na 3 měsíce a nastavíš si strategii, jak jich dosáhnout.

Tréninkový plán – Naplánuješ si tréninky na každý týden a přizpůsobíš je svým možnostem.

Tréninkový deník – Po každém tréninku si zaznamenáš důležité údaje, abys mohl sledovat progres.

Reflexe – Pravidelně se ohlédneš zpátky a vyhodnotíš, co ti funguje a co je potřeba zlepšit.

Motivace a odměny – Naučíš se pracovat s vlastní motivací a nastavíš si odměny za dosažené milníky.

Se Športovcem získáš jasný plán, podporu v udržení disciplíny a prostor pro sledování svého progresu.

Abychom vám dodali efektivní Žurnál pro sportovce, spojili jsme síly se Simonou Kozerawski. Simona je osobní trenérka ze Žiliny a nadšenkyně zdravého životního stylu. Jejím posláním je lidem pomáhat znovuobjevit lásku k pohybu a sportu. Nejen při osobních trénincích si dává velmi záležet na kvalitě, správné technice, dobrém provedení a uvědomění si, že mysl a tělo jsou jednou spojenou nádobou! A že nejen při tréninku, ale v životě může platit známá věta, kvalita je víc než kvantita!