Pečuj o sebe

Jak se vyhnout stresu při uvědomění si toho, co všechno bys v rámci své životosprávy měl/a dělat? Zní to kontraproduktivní. A takové opravdu je.

Přílišná koncentrace pro dokonalý výkon ve všech směrech tě nejen (pod)vědomě stresuje, ale také vyhazuje tvou energii do vzduchu. Správná či lépe řečeno zdravá životospráva neobchází žádnou oblast tvého života a tím pádem dbá o rovnováhu, která je zakotvenou touhou každého člověka.

Lidé, kteří o ni dbají, jsou rozeznatelní na první pohled a někdy si je mýlíme s flegmatiky. V Pohoďákovi máš mini testík, ve kterém můžeš očekávat, jak na tom se svou péčí o sebe jsi. Povzbuzujeme tě, abys byl/a při této revizi vůči sobě upřímný/upřímná, protože ti usnadní rozhodování, na co se potřebuješ zaměřit.

Co (ne)dělat a co nezanedbat

Rychlé tipy a triky pro zdravý životní styl, to je prostor pro skvělý byznys. Možná jsi už investoval/a do mnoha knih či kurzů, ale po odeznění nadšení to skončilo přátelstvím s kompromisem.

Přestože bychom chtěli být dokonalí (jako posty na sociálních sítích), jaksi se nám toho nedaří dosáhnout podle našich představ. Dnešní doba na nás klade nároky a přiznejme si, že je nejednou násobíme svými očekáváními. Chtělo by to v první řadě trochu laskavosti...

Poslouchej se

O vztahu směrem k sobě samému/samému se toho ve škole moc neučí. Nemluvě o komunikaci s sebou, která do vztahů přirozeně patří. Co však nebylo může být a navázat rozhovor s sebou můžeš rovnou teď. Vlastně to děláš často, aniž by sis to uvědomil/a.

Lze si jen zvyklý/á více mluvit než poslouchat, více hodnotit než chápat nebo před hlasy v hlavě (ne, nemyslíme halucinace) unikat. Takže prvním klíčem je věnovat pozornost tomu, co říká tvé tělo a duše a zda jim snad něco nechybí.

Dát „jíst“ každé části svého Já

Zní to jako metafora, avšak velmi mnohomluvná. Bez stravy nelze fungovat, o významu její kvality není třeba polemizovat. Není to jen o tom, nebýt lačný/á, ale dbát o dostatek živin pro každou oblast svého života.

Je zřejmé, že mluvíme o fyzické, duševní i duchovní oblasti, ale rovněž o sféře sociálních vztahů a profese. Všechny se vzájemně ovlivňují, vždyť patří jednomu člověku, proto opomíjet jednu znamená ochuzovat ostatní. A stres si nevybírá, kterou postihne, vejde tudy, kde mu to je dovoleno.

Rozhodni se za sebe pro sebe

Motivace není pocit (to bychom čekali na Godota), ačkoli jsou chvíle, kdy emoce fandí tvým aktivitám. Být motivovaný/á to je už cosi mnohem důležitějšího, co nemůže stát na hladině emocionality, která je přirozeně dynamická. Rozhodnout se pro sebe a své zdraví potřebuje být ukotveno ve tvém nitru a postaveno na smyslu, který za tím vidíš ty. Poslouchat (i tyto) rady tě může inspirovat ke správným rozhodnutím, ale ve finále o všem rozhoduje tvé „chci“, ne „musím“ či „měl/a bych“.

Disciplína versus omezování

Vyváženost (balans, pokud chceš) není program, je to lidská potřeba a skvělou zprávou je, že je dostupná. Omezení už ze své podstaty nejsou udržitelná záležitost a automaticky budí dojem, že něco ztrácíme.

Zatímco disciplína (jakkoli přísně to zní) má v sobě perspektivu, protože je svobodným rozhodnutím pro „něco“. V kontextu životosprávy to znamená, že potřebuješ uplatňovat to, co ti funguje a nemusí to právě propagovat půl zeměkoule . Tvá jedinečnost se projevuje také v tom, jakou stravu, pohyb, hobby či zvyky preferuješ bez ohledu na to, zda jsou módním hitem. Jednoduše si všímej, co ti prospívá a dělej to, co je investicí do tvého zdraví.